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Mandy C
2022年4月6日讀畢需時 1 分鐘
Me time activities for women|在家 享受|excellent time-killing activity #shorts 💪😛
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Mandy C
2022年2月14日讀畢需時 1 分鐘
情人節 2022 做乜好?|情侶 挑戰 💗|couple fitness challenge|初學者 動作
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Mandy C
2021年12月20日讀畢需時 1 分鐘
如何讓 運動 有趣 起來|便宜 簡單 運動 器材|你一定想不到🤔💭❓
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Mandy C
2021年11月9日讀畢需時 1 分鐘
在家 練翹臀 |徒手訓練|8個 簡單 動作|初學者 訓練 🦵🦵
00:02 很久沒有跟大家一起做運動囉😙 今次一起在家練臀腿。 首先相撲深蹲 00:23 休息10秒後繼續相撲深蹲 但蹲到最低 小幅度上落😙 00:53 接著保持深蹲姿勢 碎步向前行再往後行 01:23 下一個動作 雙腿分開比肩寬 原地做側弓步 01:53 下一個動作...
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Mandy C
2021年10月29日讀畢需時 1 分鐘
長者 運動 🧓👴👵 ep2|簡單的訓練 5個動作|長者 健體|在家運動
上一集練臀腿:https://youtu.be/DE9MdhlSnHg 00:00 長者 運動 🧓👴👵 ep2|簡單的訓練 5個動作|長者 健體|在家運動 00:07 動作 1 - 練下腹 00:44 動作 1.1 - 練下腹(進階版) 01:12 動作 2 - 練腹...
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Mandy C
2021年10月22日讀畢需時 1 分鐘
長者 運動 🧓👴👵|簡單的訓練 4個動作|長者 健體|在家運動
00:00 長者 運動 🧓👴👵|簡單的訓練 4個動作|長者 健體|在家運動 開始 00:02 動作 1 - 平衡 00:39 動作 2 - 深蹲(輔助) 01:10 動作 3 - 分腿蹲(輔助) 02:20 動作 4 - 臀橋式 + 進階橋式 🔥...
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Mandy C
2021年10月7日讀畢需時 1 分鐘
居家 全身練|徒手 運動|爆汗 間歇訓練|給不想出門運動的你!😛
✅ 這部影片 給不想出門運動的你!😛 ✅ 徒手 運動 無須器械 ✅ 爆汗 間歇訓練 適合預備升級的 初學者 ✅ 居家 全身練 ✅ 居家 徒手 運動 可以 改善 臀部!修 手臂!還有 減 腹 別猶豫了! ✅ 大家加油喔! ✅ 做 3 -4 組 視乎大家心情 00:00 居家...
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Mandy C
2021年9月30日讀畢需時 1 分鐘
在家 練腹|怎樣 死蟲式 🐞|初學者 訓練|在家 簡單 運動
✅ 在家 練腹 不一定就需要拼命的捲腹 ✅ 這個 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 簡單 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,在家 練腹肌,在家 練核心 ✅ 簡單的訓練 初學者 動作!別猶豫了! ✅ 大家加油喔! ✅每個動作30 - 45秒...
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Mandy C
2021年9月17日讀畢需時 1 分鐘
在家 運動 減肥|快速瘦身 運動|初學者 訓練|一起來爆💦
🔥 大家想看多點在家運動的影片,記住 Like 同 👉Subscribe Fitness Mandy 呀! 🔥 逢星期一、四上載新影片!下次見! ============================= Follow me 🙌...
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Mandy C
2021年8月24日讀畢需時 2 分鐘
初學者 訓練|在家 簡單 運動|4分鐘 瘦身運動|站起來!💃 開始
✅ 夏天到了了!👙🌞 減肥 在家也可以運動 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次...
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Mandy C
2021年8月17日讀畢需時 2 分鐘
在家 運動 減肥|初學者 動作|4分鐘 循環訓練|在家 簡單 運動🏃♀️
✅ 夏天到了了!👙🌞 ✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持 ✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情...
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Mandy C
2021年8月6日讀畢需時 1 分鐘
暑假 做甚麼?|在家 運動|初學者 訓練|4分鐘 循環訓練
✅ 夏天到了!👙🌞 暑假 做甚麼? ✅ 這個 4分鐘 循環訓練 適合 初學者 訓練 ✅ 你可以穿着居家服 在家 運動,甚麼工具都不用! ✅ 在家健身,為 夏天 運動 ✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了! ✅ 大家加油喔!每星期做4-5次 ✅每次做3-4組 視乎大家心情...
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