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✅ 簡單的訓練 對腿和腰還有塑形的效果!別猶豫了!
✅ 大家加油喔!每星期做4-5次
✅每次做3-4組 視乎大家心情
00:00 在家 全身運動 2021|初學者 訓練 ep# 7|低強度 有氧運動
00:55 練臀腿 + 平衡
01:25 練臀腿 + 平衡
01:55 練大側內 + 外側
02:25 練大側內 + 外側
02:55 練腹
03:25 練腹
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