✅ 在家 練腹 不一定就需要拼命的捲腹
✅ 這個 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持
✅ 你可以穿着居家服 在家 簡單 運動，甚麼工具都不用！
✅ 在家健身，在家 練腹肌，在家 練核心
✅ 簡單的訓練 初學者 動作！別猶豫了！
✅ 大家加油喔！
✅每個動作30 - 45秒 視乎大家心情
00:00 在家 練腹｜怎樣 死蟲式 🐞｜初學者 訓練｜在家 簡單 運動
00:07 選擇 1 - 只動手
00:26 選擇 2 - 只動腳
00:36 選擇 3 - 手腳一起動
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