✅ 疫情持續緊張，大家可能都想 減少 外出
✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作
✅ 讓大家可以 在家 全身運動
✅ 動作都適合 在家 運動
✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪
00:00 在家 運動 2020｜25個 必做動作｜ep# 2｜在家 全身運動 開始
00:12 簡單練腹（初級）
00:40 練 腹部 錯誤示範
00:53 減 小腹（中級）
01:19 減 小腹 錯誤示範
01:29 瘦手臂 動作、練 胸肌、練 臀部、練 核心肌群（高級）
01:51 練 手臂、練 胸肌、練 背部、練 核心肌群、練 大腿（中級）
02:12 練 側腹、瘦手臂 動作、練 臀部（中級）
⚡掌上壓 變化式：https://youtu.be/e7Pj9auWa20
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