✅ 疫情持續緊張，大家可能都想 減少 外出
✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作
✅ 讓大家可以 在家 減肥
✅ 動作都適合 在家 運動
✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪
00:00 在家 運動 2020｜25個 必做動作｜ep# 3｜在家 減肥 開始
00:10 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿（中級）
00:30 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿（中級，難一點）
00:42 練 核心肌群、練 臀部、練 大腿（中級，再難一點）
01:14 練 臀部、練 大腿（初級）
01:40 練 背部、伸展 肩膀、伸展 腹部（初級）
⚡【4個 你做錯的動作 | 不要再這樣做了】https://youtu.be/_9S1KWiu5QY
⚡【如何在家練腿 | 4個必做動作】https://youtu.be/tUy_OdIa37I
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