✅ 疫情持續緊張，大家可能都想 減少 外出
✅ 這裡示範幾個 簡單的訓練 動作
✅ 讓大家可以 在家 減肥
✅ 動作都適合 在家 運動
✅ 大家一齊堅持 在家 抗疫 2020 💪
00:00 在家 運動 2020｜25個 必做動作｜ep# 4｜在家 減肥 開始
00:13 練 臀部、練 大腿（初級）
00:26 練 臀部、練 大腿（中級）
00:44 練 臀部、練 腹部（初級）
01:17 練 側腹肌、練 腹部、練 臀部、練 大腿（中級）
01:40 練 大腿外側、練 臀部外側、練 大腿內側（初級）
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