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夏天 運動 2021|在家健身|初學者 適用|發蹄騰咁🤣

作家相片: Mandy CMandy C

✅ 快夏天了!👙🌞

✅ 這個 全身運動 簡單 初學者 訓練 比較容易堅持

✅ 你可以穿着居家服 在家 減肥 運動,甚麼工具都不用!

✅ 在家健身,為 夏天 運動

✅ 簡單的訓練 改善 臀部!別猶豫了!

✅ 大家加油喔!每星期做4-5次

✅每次做3-4組 視乎大家心情


00:00 夏天 運動 2021|在家健身|初學者 適用|發蹄騰咁🤣 開始

00:07 動作 1 - 左右走

00:27 動作 2 - 登山者

00:57 動作 3 - 踢腿+拍手

01:27 動作 4 - 爬+掌上壓

01:57 動作 5 - 開開合合

02:27 動作 6 - 手碰肩膀

02:57 動作 7 - 前前後後

03:27 動作 8 - 游泳


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