✅ 你想知道 如何 改善 睡眠 嗎？
✅ 這部影片你們會學到 6個 睡前 伸展 動作
✅ 你會知道 如何睡前放鬆，有助 改善 失眠 放鬆 身心 🤗
✅ 睡前放鬆 瑜伽，輕鬆伸展，放鬆肌肉
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00:00 如何睡前放鬆 | 6個 睡前 伸展 動作 | Yoga for bedtime sleep 開始
00:13 雙腳靠牆倒立式
00:29 變化式1：束角式
01:17 變化式2：坐角式
01:40 變化式3：半快樂嬰兒式
02:07 變化式4：穿針式
02:43 嬰孩式（抱枕支撐）
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