✅ 這個3分鐘的 簡單 瑜伽 影片能夠快速的幫助你改善骨盆前傾
✅ 舒緩 下背痛 和 瘦小腹
✅ 現代生活大家總是久坐不動,很容易造成 骨盆前傾
✅ 看上去好像翹臀,其實是弱臀才對
✅ 改善體姿後,你的腰變直了,舒緩 下背痛
✅ 看起來更高更瘦同時也顯得更有氣質和氣場
✅ 這些 簡單 伸展運動,有助 舒緩 痛症
✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作
00:00 改善骨盆前傾|舒緩 下背痛|瘦小腹|簡單 瑜伽|舒緩 痛症 開始
00:04 骨盆前傾之形成
00:22 第1個動作 - 放鬆背部
00:43 第2個動作 - 放鬆髂腰肌
01:15 第3個動作 - 練臀部 + 大腿後側
01:37 第4個動作 - 練腹
01:57 第5個動作 - 練小腹
02:20 第6個動作 - 練臀部外側
02:40 第7個動作 - 再練臀部 + 大腿後側
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