✅ 這個3分鐘的 簡單 瑜伽 影片能夠快速的幫助你改善背部和肩膀線條
✅ 改善 駝背 圓肩 和腰酸背痛的問題
✅ 現代生活大家總是長時間坐在電腦前很容易養成駝背圓肩的壞習慣
✅ 讓整個人顯得很沒自信和削弱了氣場
✅ 改善體姿後，你的腰變直了，肩膀打開了
✅ 看起來更高更瘦同時也顯得更有氣質和氣場
✅ 這些 簡單 伸展運動，有助舒緩 肩頸痛 消除 疲勞
✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作
00:00 改善 駝背 圓肩｜舒緩 肩頸痛｜簡單 瑜伽｜消除 疲勞 開始
00:04 第1個動作 - 準備毛巾 - 前彎身
00:42 第2個動作 - 準備毛巾 - 牛面式
01:33 第3個動作 - 準備毛巾 - 肩膀前後旋轉
01:49 第4個動作 - 準備毛巾 - 練背肌一
02:09 第5個動作 - 準備毛巾 - 練背肌二
02:22 第6個動作 - 無需工具 - 練背肌三
02:38 第7個動作 - Cool down
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