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✅ 每天幾分鐘，喚醒身體｜開啓美好的一天🌞
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00:00：早晨 全身拉筋｜簡單 伸展｜喚醒身體｜開啓美好的一天🌞 開始
00:02：伸懶腰
00:08：肩膀
00:22：腰側
00:38：頸
01:08：臀腿
01:40：大腿內側 + 肩膀
01:57：身體兩邊轉
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