✅ 疫情反覆，大家可能都想知道一些 減壓 方法
✅ 這裡提供幾個 瑜伽 動作 示範
✅ 讓大家可以 在家 放鬆、在家 減壓、 在家 瑜伽
✅ 除了 在家 減肥 外，懂得 如何 減壓 亦很重要啊！
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00:00 減壓 瑜伽 2021｜初學者 適用｜8個動作｜在家 瑜伽 開始
00:02 站立前彎
00:46 嬰孩式
01:11 貓牛伸展
01:39 英雄式 +鷹式手
02:30 做不到鷹式手怎麼辦？
02:48 頭碰膝式
03:30 仰臥蝴蝶式
04:20 雙腳靠牆倒立
04:46 雙腳靠牆倒立 變化式
05:11 大休息 及 大休息變化
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