✅ 大家有經常 肩頸 酸痛 嗎？😣
✅ 這部影片將會示範 如何 瑜加 開肩 和 瑜加 開胸
✅ 有助 舒緩 肩頸 痠痛
✅ 改善 寒背 伸展 舒緩 痛症
✅ 亦可以用作 運動後放鬆
✅ 無需工具，亦可以利用瑜伽磚加強
✅ 可作為 睡前 拉筋，輕鬆躺着做
00:00 瑜伽 開肩｜舒緩 肩頸 痠痛｜改善 寒背 伸展｜舒緩 痛症 😌 開始
00:02 Puppy Pose
00:18 變化式一
00:25 變化式二
00:37 變化式三
00:57 變化式四
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