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作家相片Mandy C

睡前瑜伽 動作|6個動作 簡單伸展|讓你 放鬆身心|輕鬆好眠


✅ 今天 Fitness Mandy 示範6個 睡前瑜伽 動作

✅ 可以在睡前練習 讓你 放鬆身心,睡得更好啊!

✅ 有失眠問題的人也可以試試在睡前練習 這些 簡單 伸展 動作

✅ 讓緊繃的身體和心情都獲得釋放 輕鬆好眠

✅ 睡眠狀況也可以有所改善唷!

✅ 大家也試試看吧!


00:00 睡前瑜伽 動作|6個動作 簡單伸展|讓你 放鬆身心|輕鬆好眠 開始

00:14 嬰孩式

00:23 雨刷式

00:33 抱膝

00:43 仰卧扭轉

00:51 貓抓尾式

01:00 抱膝

01:10 仰卧扭轉

01:17 貓抓尾式

01:27 抱膝滾背


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