✅ 天氣這麼冷,想做幾個 簡單 伸展運動 在家 動一下嗎?
✅ 這部影片會示範5個 簡單 伸展運動
✅簡單 動作,有助 消除 疲勞 , 增加 靈活性
✅ 動作亦適合作為 運動前 暖身 動作
00:00 簡單 伸展運動|5個動作|消除 疲勞|增加 靈活性|在家 伸展 開始
00:07 肩膀
00:42 側身
01:23 伸展 大腿後側
01:53 伸展 髖關節、胸、背
02:51 伸展 大腿後側、背
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