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落枕 怎麼辧|簡單 伸展運動|舒緩 肩頸痛|放鬆肌肉😌

作家相片: Mandy CMandy C

✅ 落枕 怎麼辦?瞓捩頸?脖子痛 怎麼辦?

✅ Fitness Mandy 在這裡示範幾個自我療癒的 簡單 伸展 方法,

✅ 有助 舒緩 肩頸痛、舒緩疼痛、放鬆肌肉

✅ 每天5分鐘,幫你拯救變形的腳丫唷!

✅ 大家也試試看吧!

✅ 如果問題持續,可能是 枕頭太高 或枕頭太低

✅ 還是換個枕頭試試看吧😅!


00:00:落枕 怎麼辧|簡單 伸展運動|舒緩 肩頸痛|放鬆肌肉😌 開始

00:02:左右轉

00:27:左右擺

00:39:點頭

00:55:頸左右兩側

01:15:頸後左右兩側

01:37:頸前

01:47:身體兩邊轉

02:00:轉肩膀


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