✅ 今天跟大家分享幾個可以令 身體放鬆瑜伽 動作
✅ 讓大家可以 輕鬆伸展 在家瑜伽 放鬆肌肉 伸展
✅ 動作亦適合 運動後放鬆 及 睡前 放鬆
00:30 嬰孩式 + 穿針式
01:10 小狗式開肩(瑜伽磚)
01:30 人面獅式
01:39 海豹式
01:52 半蛙式
02:31 嬰孩式(雙腿併攏)
02:52 仰臥被動開肩(瑜伽磚)
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