最近很多人在家工作，家裡的檯櫈未必適合放電腦，加上低頭族日對夜對電話電腦，肩頸酸痛已是常事。透過這部瑜伽 教學影片，你會學到一些簡單並針對低頭族 頸部運動，你會知道怎樣在家工作 肩頸拉筋，舒緩肩頸酸痛。
工具：毛巾一條 坐在椅子或站立做都可以
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